Внимание!
Главная
Все дневники
Список избранных
Случайный дневник
@дневники: изнутри
понедельник, 23 июня 2014
22:54
Итак, за время после родов я набрала офигенное количество килограмм и настала пора взять себя в руки и похудеть. Диеты я ненавижу. Сразу хочется поесть чего-то чего нельзя или тогда когда нельзя. Да и есть в определенное время мне сейчас трудно. Вот сегодня я себе завтрак приготовила в 9.30, а поела только в 10.30. Так что строгой диеты не будет и есть буду, когда получится. Почитав Интернет и записи Ремми придумала несколько правил: попробую есть 5 раз в день, считать калории, ограничить хлеб и сладкое и по ходу диеты придумаю еще правил. )))
Сахар я ем только в блюдах в которые его нельзя не класть, солю мало, масло мажу на хлеб не всегда (а если мажу, то очень тонко), растительное масло добавляю в основном при жарке (минимум), хлеб/колбасу/сыр режу очень тонко, майонез/кетчуп ем очень редко (сейчас вообще не буду). Хлеб ем либо зерновой, либо с отрубями. Кофе, как правило, варю, но если будет растворимый укажу отдельно. Тарелки у нас и так маленькие. Воду выпитую в течении дня считать не буду.
Ну и физические нагрузки (ходьба пешком, уборка квартиры и в последствии занятия фитнесом по видео курсу).
читать дальше
Итак, начнем. Цель промежуточная 68кг. Это, по версии одного из калькуляторов калорий, 1821 калория в день.
23.06.2014 понедельник
Вес 82,300. Объемы 110-93-111 (мама дорогая…)
День первый. Действительно «понедельник – день тяжелый». То ли я переборщила с ограничением, то ли действительно мало ем… Через час после принятия еды хочется кушать. Пью воду. Не думаю о диете. Считаю калории весь день. Скучно.
Подъем 8.30
Завтрак 10.30
- 1 яйцо
- 100гр йогурта без сахара
- кусок зернового хлеба
- несколько не крупных слив
- 1 чашка кофе
Все это примерно на 300 калорий.
Ланч 12.30
- 1 чашка зеленого чая
12,3 калорий
Обед 14.30
- щи щавельные на курином бульоне (не крепком)
- кусок хлеба зернового
- 1 чашка зеленого чая
288,9 калорий
Полдник 17.30
- 1 чашка кофе
- салат из овощей (3 столовые ложки)
69,8 калорий
Ужин 19.30
- овощной суп на воде
- курица с овощами тушеная
- 2 чашки зеленого чая
- щука вяленая 2 небольших кусочка (не дело вечером солености есть, но она так редко появляется у нас в доме, что я соблазнилась…)
389,6 калорий
Примерно в 21.30 съела около 100гр клубники и еще чашку зеленого чая.
49,50 калорий
Итого за день 1110,3 калорий
Физические нагрузки: пропылесосила всю квартиру.
Не знаю много я съела или мало, но кушать хотелось после каждого приема пищи, кроме ужина.
@темы:
диетное
,
жизня
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
16:56
В рамках намечающейся диеты посчитала, что слопала за выходные, хотя дни были не типичные. Жила не дома и задача была доесть все, что может испортиться.
читать дальше
21.06.2014
Подъем 08.30
Завтрак 10.00
- кабачок в яйце (остался с ужина и надо было доесть);
- бутерброд с красной рыбой с маслом (была открыта и я не смогла устоять т.к. ем редко);
- кофе с молоком 2 чашки.
Ланч 11.30
- курага 5 шт.
- сушки-малютки 2 шт.
- кофе 1 чашка
Обед 14.50
- картофель жареный (примерно 4 ст.ложки);
- кусок мяса (свинина примерно гр.250);
- 3 маленьких сырника;
- 1 чашка черного чая.
Полдник 17.30
- 1 сырник
- 1 кусок черного хлеба
- 1 чашка черного чая
Ужин 21.30
- тушеная капуста 3 столовые ложки
- небольшой кусок жареной рыбы
- салат овощной (без масла и соли)
- бутерброд с колбасой и маслом.
- чай черный 2 чашки.
22.06.2014
Подъем в 8.30
Завтрак в 12.15
- 1,5 бутерброда с колбасой и маслом
- 1 ст.ложка творога 9%
- 1 чашка черного чая
было мало, но скоро намечался обед и больше есть не стала
Обед 15.00
- суп куриный с лапшой
- салат из овощей (с солью)
- 1 ст.ложка творожной пасты с черникой
- 1 чашка черного чая
Полдник 16.30
- 10средних клубничин
- 1 чашка черного чая
Ужин 22.00 поздно, но когда домой приехали, вещи разобрали, очень захотелось есть.
- пельмени со сметаной примерно 250гр
- 1 чашка зеленого чая
@темы:
диетное
,
жизня
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
16:16
Сходила в воскресенье на педикюр. Для меня поход на педикюр это всегда праздник. Я сама не умею так ровненько отрезать и накрасить ноготки, да и ножки целую неделю чувствуют себя невероятно хорошо. Вообще чаще я сама занимаюсь ручками и ножками, но в последнее время у меня появилась проблема с пяточками. Трещинки чтоб им… Так вот вырвалась я из дома (было с кем оставить Масика, рядом был салон, не было срочных дел, в салоне было свободное время) и пошла. Салон знакомый там работала моя проверенная маникюрша. Позвонила. Девушка уволилась. Подумала-подумала и решила рискнуть. Недавно, около месяца назад, я уже вот так пошла в салон на педикюр и не прогадала. Единственное, что разочаровало в тот раз это ценник. ))) Но тут уж ничего не скажешь аппаратный педикюр стоит дороже обычного. Так вот, в принципе в этот раз все было как обычно. Я предупредила, что у меня тонкая кожа и капилляры близко (одна, тоже любимая мною маникюрша, сказала, чтобы я всех предупреждала, чтобы не резали, там где кутикула), маникюрша сказала, что нет проблем, обрезать вообще не будем. Не буду вдаваться в подробности. В итоге меня несколько раз порезали обрезая кутикулу; ногти опилили не больше чем на миллиметр, а я хотела коротко; испортили хорошую форму ногтей (с одной стороны слишком много спилили с другой остался острый уголок) так не видно, но на ощупь есть; не помазали кремом ступни; и еще через несколько часов я почувствовала, что пятка заболела (похоже, трещинка разошлась и теперь я еле наступаю на ногу, не смертельно, но не приятно на несколько дней). А еще явно опилила кожу около ногтей. Понятное дело что случайно, но трогать не приятно. Я сказала что покрасила нормально? Неа, только что посмотрела – кое-где не аккуратно и на паре ногтей смазано (это пока тапочки надевали похоже). Я предпочитаю, чтобы ногти делали покороче и конечно расстроилась из-за формы, точнее больше из-за острых кончиков. Я так все колготки порву… (((
Плохо, что я после педикюра спешила на стрижку и потому времени сушить лак и проверять не было… Не пойду больше к ней никогда… (((
@темы:
жизня
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
пятница, 20 июня 2014
11:46
Бедный детеныш... Он с рождения слушает звуки перфоратора. Вот вроде все прекратилось я выдохнула с облегчением и вот на днях... опять перфоратор, но где-то в стороне не над головой. А сегодня... прямо над кухней и комнатой, где спит Масик!.. Гадыыыы...
И собака... не, это точно их собака. Эта сволочная собака теперь еще и лает. Целый день поганка лает. Гримко. Если раньше она выла локально (хорошо слышно только в дальней комнате, а в остальной квартире не очень), то несколько дней она лает и бегает по всей квартире. Слышно везде. Она лает, скулит, повизгивает и воет. Целый день. С 8ми утра до позднего вечера.
Я люблю собак, но эта... Кто бы ей морду завязал...
@темы:
Солнечный зайчик
,
жизня
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
вторник, 17 июня 2014
19:16
Порочитала я аннотацию и отзывы на Трудно быть Богом и сижу теперь в сомнениях посмотреть или нет. Когда-то мне настолько понравилась эта книга, что очень боюсь испортить впечателие. Впрочем, предыдущая экронизация мне тоже не понравилась.
@темы:
жизня
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
среда, 11 июня 2014
11:13
Вчера весь вечер ребенок ныл и хныксил. В 10 температура была 37,5, сегодня утром 37. С 4.30 утра он почти не спал и нам не дал поспать. Начинал плакать через каждые 20 минут. С 7.30 вообще не спал. Жалко его и спать хочется. Сходили в поликлинику забрали карту. Надо врачей опять обходить.
Дальше матюки и недовольство жизнью
Меня бесит бескультурье в нашей стране. Люди делают что-то, совершенно не думая о других. Не, я понимаю, что каждый сам за себя, но, живя в социуме, надо хоть немного подстраиваться, не?
Вот идее я по тротуару с коляской. Дохожу до конца дорожки и мне надо перейти выезд из двора. И в этом месте стоит машина. И я НИКАК не могу ее обойти. С лева кусты, с права высокий бордюр и припаркованная машина. Один человек проползет, а вот я с коляской нет. Не, я конечно протиснулась. Но не то чтобы без комфорта, я тупо еле пролезла. А так ведь можно и колеса коляске поломать. От злости сфоткала козла во всех ракурсах и попинала колесо. Вот тут нормальный человек начнет смеяться. Типа вот дура. Может. Но когда я там лезла, ребенок еще и заднее крыло машины потрогал. Не катастрофа, но он потом эти руки сразу в рот тянет. А вообще я рассчитывала, что у него сигналка сработает. Не сработала. А жаль.
Подошла я к поликлинике, а там два старых козла курят сидя на стульчиках у двери. А рядом еще и глав врач ходит. Замечание я сделала, конечно. Они хи-хи, но отошли в строну.
Ну не прилично же ребята!
Еще прикол до кучи. Недели две назад. Вечер. Машины собираются во двор на ночевку. Выруливаю из подъезда. А сходов у нас с тротуара всего два и не в конце дорожки, а посередине. Вот я сползаю с ближнего (потому что дальний, который мне нужен, уже перекрыт машиной) и как раз в это время и в это место начинает парковаться машина. Я вьехала обратно на тротуар и жду ее маневров. Проехала мимо и встала. Ждет. Я быстренько слезла с тротуара и проскакала мимо машины. И тут открывается пассажирское окно высовывается фря и заявляет «Дорогая, а тротуара тебе мало» Да я эту гадину была готова мордой об ее же машину хряпнуть. Она паркуется на единственном съезде и что-то мне еще говорит. Я ей говорю так еще культурно. А ничего что это единственный съезд и территория двора? А она мне «Там еще один есть» А ничего, говорю, что он машиной перекрыт? Кашолка закрыла окно, а я злая пошла гулять. Блин да у нас бардюры такой высоты что слезть с них без съезда с коляской проблемы. А у моей еще и колеса поворотные и при этом они едет, куда надо им, а не мне. И это не единственный случай. Всех девчонок когда-то шпыняли за то, что идут не там, стоят не там и из луж машинами обливали.
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
вторник, 10 июня 2014
20:00
Ну, что, те, кто плакались, что жааарко и хочется прохлады наконец-то должны успокоиться и вздохнуть с облегчением. Вдохнуть прохладный воздух, одеть ветровку, джинсы и открыть зонтик. Полегчало? Можно избавить себя от ношения босоножек и шорт. Прелесть, правда? Весь день дождь это ведь так круто!
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
19:44
11,5 - 8200, 74см. На 2 недели у нас появился врач и, по слухам, опять после праздников его не будет. Надо начинать думать какое меню на молочной кухне я хочу с июля. Вариантов всего 4 и разнообразия никакого. Каша, сок, молоко в разных комбинациях. Еще есть пюре цыпленок в одном варианте, но они, небось, Тему положат, а я эту марку не хочу.
Сделали очередные прививки. Поревел немного. Больно и обидно, конечно. Сказали дать сегодня 2 раза фенистил и типа тогда не будет температуры. Хорошо бы. И вот вышли мы от врача и я понимаю что в кошельке у меня только 100р и придется со скандалящим ребенком сначала идти домой, а потом опять в аптеку. Зашла в аптеку уточнила что фенистил у них есть и стоит он 350 пошли домой за деньгами. Мне повезло, дождь не начался и мелкий истерику не устроил.
Дома засыпали со скандалом еле укачала. И укачивались 45 минут. Я сама успела укачаться. Он даже во сне ревел. И до сих пор скандалит понемногу.
Что нового… 1го была у нас фотосессия в парке. Посмотрим что получится… Не Масик и дорогой-любимый наверняка получились хорошо, а вот моя тушка неизвестно…
7го вылез верхний зуб. Давно проглядывает сквозь десну второй верхний резец, вылез все равно первый. За пару дней стал просматриваться белым сквозь десну, а на третий вылез. Теперь ребенок кусает меня за руку, когда начинаю его одевать. Больно, однако.
В ту субботу сказал предметно папа. Несколько раз и перестал… Не, я конечно обиделась, но хоть что-то. Сразу видно кого любят больше. Хотя папа этого вполне заслуживает. ))) А мама и на Ы хорошо отзывается чего напрягаться. )))
Просила папу не задерживаться, но это как всегда когда мне надо чтобы он не очень задерживался его обязательно задержат дольше, чем обычно. Вот сейчас 19.30 а он еще на работе.
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
понедельник, 02 июня 2014
18:53
Сделала в духовке куриные бедрышки под соусом "все-что-мимо-пробегало". И боюсь пересолила... а их целый противинь... Вообще делала в духовке первый раз всегда пользовалась сковородкой и делала небольшое количество. Посмотрим что получилось.
@темы:
жизня
,
еда
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
воскресенье, 11 мая 2014
00:09
Длинные праздники, хорошая погода. В нашей деревне почти из каждого двора пахнет шашлыками. Гаражная зона, ни кустика, не дерева только кирпичные гаражи в два этажа и асфальтированные проезды. Даже травки нет. Так вот в этом, не побоюсь этого слова, каменном мешке в своих гаражах народ компаниями, с детьми и с очень маленькими детьми в колясках жарят шашлыки. Мангал на проезде, коляска рядом, музыка в машине… Романтика, однако…
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
понедельник, 05 мая 2014
11:11
Сегодня Масик при каждом удобном случае садится. Без рук. И его почти не шатает. Зайка мой любимый! Будем считать что теперь он окончательно научился сидеть.
Он кашляет и сопливится, я сопливлюсь и кашляю.
Дождь... как не вовремя... надо за молоком идти...
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
воскресенье, 27 апреля 2014
22:14
"...Улыбайся зверушка за*******я" (с)
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
21:43
Ну, конечно, мне от этого на мноооого легче...
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
пятница, 25 апреля 2014
16:19
Температура к счастью закончилась, но остался кашель и утром появился насморк. Вызвала врача.
Врач посмотрел, сказал что это наложились зубы и если попить прописанную хрень все пройдет. Очень надеюсь что это действительно зубы а не простуда или что посерьезнее. Он ТАК кашляет...
А зубов у него лезет аж четыре штуки разом и все верхние. Самое занимательное что когда мне всеже удалось осмотреть те самые предполагаемые зубы мне показалось что клыки вылезут первими... Надо почитать, кажется это не правильно...
Опять бдила всю ночь и сегодня мне плохо. Как дожить до вечера?.. Хотя, если выдам то самое назначенное лекарство, опять придется бдить... В и-нете про побочки всякие пишут... А вообще мне не хорошо еле по квартире ползаю. Кажется заболеваю. Это плохо, очень плохо. Горло и вообще слабость, а температура 36.
А мне к майским надо привести квартиру в порядок. Мыть надо все. Я неделю не убиралась... А еще окна...
Врач сказал что сегодня работает последний день. И медсестра его написала заявление сегодня... и в соседнем поселке тоже нет врача. Блеск... А врач нормальный наш был, хоть на него девчата и жаловались.
Надо бы карту забрать, а то приспичит к специалистам скататься, а карту выдать некому.
@темы:
Солнечный зайчик
,
жизня
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
четверг, 24 апреля 2014
12:48
Температура третий день... Бедный ребенок и бедная я... Еще и кашель этот... Читала-читала про побочные эфекты, вроде такое бывает и потом проходит. Еще прочитала кучу хрени и всяких историй. Теперь нервыыыы. Если температура сохранится завтра вызываем врача...
Всетаки дала себе ночью поспать. Вечером спать очень хотелось решила что ночь не спать не могу... Няньку поближе и будильники поставила через каждые 2 часа. Ходила проверяла, трогала лобик. Хотя и без будильника я на все его шебуршения просыпаюсь всегда. С 5ти начал ворочиться и я уже почти не спала, а в 7.30 встали окончательно.
Надо бы убраться у квартире, приготовить еды, а сил нет. Даже не то чтобы спать хочется... состояние вялое, голова не соображает и шкурка болит...
Не пойдем гулять сегодня.
@темы:
Солнечный зайчик
,
жизня
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
вторник, 22 апреля 2014
12:47
Вчера отметили парой бокалов розового полусухого и пломбиром.
Сегодня сделали прививки. Масик поскандалил, но быстро успокоился. Следующие через 45 дней.
В ожидании похолодания. надеюсь не на долго. Все же по теплой и сухой погоде значительно приятнее гулять, чем кутаться от ветра и бояться, что ребенка продует.
Пересели в прогулку. Ребенка не беспокоит ни то что он пристегнут ремнями, ни то что лицом от мамы. Это хорошо а то боялась что сложно будет пересаживаться. А так это положение только меня волнует потому что ребенка не видно.
@темы:
Солнечный зайчик
,
жизня
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
среда, 16 апреля 2014
12:34
Я люблю собак, честно, но эта меня достала. Она воет. Почти целый день.
@темы:
жизня
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
вторник, 08 апреля 2014
20:09
9,2 – 7500 и 70см что-то мне кажется он много набирает сейчас… До стандарта еще не дошли, но набор веса сейчас большой…
Если ребенок сидящий в другой комнате притих надо срочно бежать смотреть, чем он занят. Он уже освоил 2 комнаты, кухню, коридор и ванну с туалетом. Облизал интернетный провод и лампочки в арке, добрался до не заткнутой розетки и до стиральной машины. Потрогал веник… Ребенок познает мир! ))))))))))))))
@темы:
Солнечный зайчик
,
жизня
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
вторник, 01 апреля 2014
20:12
В пятницу вылез первый зуб (28.03 8,23). Нижний левый. Сегодня увидела, что намечается второй нижний правый... не думала что они один за другим полезут, но это радует. Правда теперь он кусается. Особенно когда пытается меня поцеловать в нос ))))))))))))))))))))
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
пятница, 28 марта 2014
13:57
испортила ребенку любимую игрушку... и нее нет в нашем магазине в наличии... и в магазинах поблизости тоже нет... ну, уронили на улице и нафиг было кипятить... идиотка микробов побоялась... но перед первым использованием ведь кипятила... я тогда все кипятила... ((((((((((((((((((((((((((((((((((((
URL
U-mail
Дневник
Профиль
Комментировать
Поделиться
Последние
1
2
3
4
5
6
…
20
…
39
Мой бело-зеленый дневник
SeverinaPS
МЕНЮ
Авторизация
Запомнить
Зарегистрироваться
Забыли пароль?
Записи
Календарь записей
Темы записей
43
жизня
32
Солнечный зайчик
6
диетное
3
цветики
2
скрап
2
путешествия большие и маленькие
1
муззз
1
личное
1
хобби
1
рабочее
1
еда
1
бытовое...
1
стих под настроение
Все темы
Список заголовков
Главное меню
Все дневники
Главная страница
Каталог сообществ
Случайный дневник
@дневники: изнутри
Техподдержка
Статистика
Наверх
Главная
Случайный дневник
@дневники: изнутри